Durante muito tempo, achei que sabia exatamente o que era um homem masculino.
Para mim, um homem precisava:
Eu acreditava que era isso que me faria sentir segura.
E depois… conheci um homem que não correspondia nada a essa imagem.
Ele era mais magro, mais suave, mais sensível 🌊
Muito compreensivo.
Sem necessidade de controlar.
Sem necessidade de dominar.
Sem necessidade de ter razão.
E muito rapidamente, a minha mente decidiu:
“Não é o homem certo para mim.”
Em apenas um mês, eu já tinha criado uma opinião definitiva.
Passámos um dia juntos em Sevilha 🇪🇸
Eu estava cansada.
Precisava desligar o cérebro.
Precisava que alguém conduzisse.
Que decidisse por mim por um momento.
E foi aí que algo despertou dentro de mim:
“Eu não quero um homem como o meu pai, que não decide nada.”
Achei que precisava:
Porque, na minha cabeça:
👉 isso significava segurança.
Então fui honesta com ele.
Disse que algumas coisas não me tinham agradado e que preferia que ficássemos amigos.
E naquele momento… algo inesperado aconteceu.
Ele não se defendeu.
Não ficou agressivo.
Não se fechou.
Não tentou convencer-me.
Ele simplesmente ouviu. 🤍
Com calma.
Com maturidade.
Com respeito.
E alguma coisa dentro de mim relaxou.
Alguns dias depois, compreendi algo muito importante.
Eu estava focada numa imagem da masculinidade…
mas não naquilo que realmente sentia dentro da relação.
Porque no fundo:
…e ainda assim não saber criar segurança emocional.
E hoje acredito que a verdadeira pergunta não é:
“Ele parece masculino?”
Mas sim:
“Eu sinto-me emocionalmente segura com ele?”
✨ E isso muda tudo.
Com o tempo, percebi algo essencial:
Eu estava tão focada em tudo aquilo que, para mim, “não estava certo” nele…
que nem sequer lhe dei tempo para me mostrar quem ele realmente era.
Eu já tinha decidido:
“Este homem não é suficientemente masculino para mim.”
Então eu olhava apenas para aquilo que confirmava essa crença.
Eu não via:
Porque na minha cabeça, a virilidade precisava de ser imediatamente visível:
Mas hoje percebo algo:
✨ A verdadeira masculinidade nem sempre faz barulho. ✨
Às vezes, ela é calma.
Estável.
Segura.
E com o tempo, este homem mostrou-me várias vezes:
Simplesmente… fazia-o com suavidade.
E talvez tenha sido isso que mais me desestabilizou no início.
Porque eu tinha associado força à dureza.
Quando um homem pode ser profundamente masculino…
sem ser brutal, dominante ou emocionalmente fechado.
Pouco a pouco, comecei a olhar para ele de outra forma.
Comecei a ver:
E percebi que a força dele sempre esteve ali.
Só que…
não era a força que eu tinha aprendido a reconhecer.
Porque muitas de nós fomos ensinadas a associar masculinidade a:
Quando existe uma outra forma de força:
✨ a estabilidade emocional ✨
No fundo, acredito que muitas mulheres não procuram apenas:
Elas procuram sobretudo:
Um homem com quem elas possam finalmente baixar a armadura.
Nenhum homem poderá dar-me segurança total.
Porque parte dessa segurança precisa ser construída dentro de mim:
Mas o homem com quem escolho partilhar a minha vida…
quero que ele saiba criar um espaço emocional saudável e seguro.
E isso vale muito mais do que todos os critérios físicos do mundo.
Talvez crescer seja:
E começar a reconhecer:
Mesmo quando isso nos desestabiliza no início.
Porque às vezes…
o que assusta não é a falta de amor.
Mas sim a possibilidade de finalmente
ser amada de uma forma diferente. 💛
“Eu pensava que procurava um homem poderoso.
Mas, na verdade, eu procurava um homem emocionalmente sólido.” ✨
Muitas vezes nos sentimos inseguros no mundo em que vivemos.
Tudo parece girar em torno da produtividade, da rentabilidade, da velocidade e da performance.
Tudo vai rápido. Rápido demais.
E no meio de todo esse tumulto, surge uma pergunta:
onde ficou a tranquilidade?
Já não temos tempo para descansar, respirar ou simplesmente estar em paz.
Somos constantemente incentivados a fazer…
e esquecemos de simplesmente ser.
A insegurança pode aparecer de várias formas:
Mas, no fundo, todas essas formas levam a uma única coisa:
o medo.
Muitas vezes, o medo do vazio, do silêncio, do desconhecido.
E mais profundamente ainda…
o medo de desaparecer, de deixar de existir.
Quando sentes stress, raiva ou ansiedade, isso não acontece por acaso.
É porque alguma parte de ti sente que está em perigo.
O teu sistema nervoso entra em alerta.
O cérebro mais primitivo (muitas vezes chamado de “cérebro reptiliano”) assume o controlo para te proteger.
A sua função é simples: manter-te vivo.
Nesse estado, o corpo entra em hipervigilância.
As ondas cerebrais aceleram (ondas beta elevadas).
Tu analis as, antecipas e contrais-te.
E nesse estado, torna-se muito difícil receber ajuda.
Podes até sentir que ninguém te compreende.
E, de certa forma… isso é verdade.
Porque só tu sabes verdadeiramente do que precisas.
Antes mesmo de procurar uma solução,
a primeira coisa a fazer é acalmar-te.
Não resolver.
Não analisar.
Não compreender tudo imediatamente.
Apenas… acalmar.
Porque não conseguimos pensar com clareza quando estamos em modo de sobrevivência.
É como se estivesses em chamas.
Tu não tentas primeiro compreender a origem do incêndio.
Tu procuras água.
Aqui é a mesma coisa.
O objetivo é acalmar o sistema nervoso,
diminuir a pressão
e sair do estado de hipervigilância para regressar a um estado de segurança (ondas alpha).
Cada pessoa encontra o seu caminho, mas aqui estão alguns exemplos:
Tudo aquilo que te reconecta ao corpo, ao momento presente e à suavidade.
Depois de te acalmares, podes começar a olhar mais profundamente.
Porque toda insegurança esconde um medo.
E muitas vezes, aquilo que pensas ser o problema…
é apenas a superfície.
A verdadeira origem é mais profunda.
É por isso que procurar ajuda profissional pode ser tão importante,
para evitar repetir os mesmos padrões continuamente.
Existe uma chave essencial para integrar:
Tudo aquilo que vives nasce da forma como percebes o mundo.
As tuas crenças, interpretações e definições
criam a tua realidade interior.
Isso não significa que tudo seja “culpa tua”.
Mas significa que tens o poder de transformar a forma como olhas para as coisas.
E, por consequência… libertar-te.
O caminho torna-se então:
A segurança que procuras no exterior
nunca será totalmente estável.
Porque o mundo muda.
As pessoas mudam.
As situações evoluem.
Mas a tua segurança interior pode tornar-se uma base sólida.
Um espaço dentro de ti para onde podes regressar,
aconteça o que acontecer.
Um espaço onde já não precisas correr,
nem provar,
nem lutar.
Apenas… ser.
Tudo começou com um sonho.
Um sonho estranho, intenso, simbólico.
Eu estava numa apresentação, diante de um grupo.
E cada vez que eu abria a boca, alguém interrompia.
Alguém falava por cima de mim.
Alguém ocupava o meu espaço.
E eu, no sonho, levantava-me cheia de raiva, ferida, ignorada, como se a minha voz não valesse nada.
Acordei com uma sensação estranha…
como se o sonho tivesse sido uma premonição.
Só percebi o seu sentido mais tarde.
Na vida real, eu estava no meio de um processo bancário, a fazer vários atendimentos.
4 reuniões.
4 pessoas diferentes.
4 vezes a mesma dinâmica:
Eu falo → interrompem-me.
Eu pergunto → respondem a outra coisa.
Eu estou ali → mas não sou realmente vista.
Fui ficando calma.
Depois calma outra vez.
Até que, na quarta reunião, a minha raiva explodiu — exatamente como no sonho.
Não foi uma raiva pequena.
Foi uma raiva animal.
Uma raiva de sobrevivência.
Uma raiva que gritava:
“VOCÊS NÃO ME VEEM!”
Saí de lá a ferver por dentro, envergonhada, abalada.
E, ao mesmo tempo… lúcida.
O problema não eram eles.
Era eu — ou melhor, a minha maneira inconsciente de me encolher, de pedir, de esperar que me dessem permissão para ser legítima.
No fundo, eu tinha medo.
Medo de parecer demasiado exigente.
Demasiado intensa.
Demasiado firme.
Medo de ser rejeitada por dizer claramente o que precisava.
E, acima de tudo:
medo de ouvir um NÃO.
Por isso falava “com jeitinho”,
tocava no assunto de forma suave,
deixava o outro conduzir a conversa,
e depois ficava magoada.
O sonho e a 4.ª reunião mostraram exatamente a mesma coisa:
enquanto eu não definisse o meu espaço, os outros continuariam a ocupar o meu.
Trabalhei com ela.
Não contra ela.
Ouvi-a.
Deixei que me mostrasse.
E percebi a sua mensagem:
“Tu não precisas gritar para seres respeitada.
Precisas de definir o teu limite.
Calma. Clara. Inabalável.”
A raiva não queria controlar-me.
Queria dar-me o meu lugar.
Quando entrei na quinta reunião, tudo era diferente.
Já não tinha medo do NÃO.
Não tinha medo de incomodar.
Não tinha medo de ser “demais”.
Eu sabia o que queria.
E sabia o que não voltaria a tolerar.
Antes da conversa começar, disse-lhe:
“Gostava que esta reunião acontecesse assim:
– que me ouvisse até ao fim
– que respondesse às minhas perguntas de forma clara
– que falasse comigo de frente
– e que não me interrompesse, a não ser que seja mesmo necessário
Percebi que as reuniões anteriores não foram fluidas para mim, e preciso deste enquadramento para avançar em segurança.”
Ele não discutiu.
Não se justificou.
Não resistiu.
Porquê?
Porque eu estava ancorada,
porque a minha energia não tremia,
porque eu sabia que ia conseguir o que queria,
e porque o meu NÃO interior estava claro, mesmo sem ter de o dizer.
O que eu nunca tinha ousado fazer…
aconteceu naturalmente quando voltei para o meu lugar.
E a reunião foi fluida.
Respeitosa.
Forte.
Eficiente.
A raiva destrutiva é uma bomba.
Explode quando toleramos demais.
A raiva sagrada é uma espada.
Traça limites nítidos, silenciosos e sólidos.
A primeira grita.
A segunda nem precisa levantar a voz.
Aquele dia mostrou-me que o problema nunca foi a raiva.
Foi a minha tentativa de fugir dela.
Eu não quero ser “boazinha”.
Quero ser justa.
Não quero ser “calma” só para não incomodar.
Quero ser verdadeira.
Não quero esperar que me respeitem.
Quero definir o respeito.
A quinta reunião não foi apenas uma reunião.
Foi o momento em que deixei de pedir permissão para existir.
Há algum tempo, tomei consciência de um medo profundo:
o medo de me enganar na escolha do parceiro, de fazer a “má escolha” e de um dia ter de me separar depois de construir uma família.
É um medo antigo, silencioso, quase racional —
mas, na verdade, esconde uma crença muito mais íntima:
“Só mereço o amor se o viver até ao fim, sem me enganar.”
Percebi que esse medo vinha de um lugar dentro de mim que ainda carregava culpa.
Numa relação antiga, acreditei mesmo que ele era “o certo”.
Via-me a construir, crescer, amar, criar uma família.
E, no entanto, tive de escolher partir —
porque os nossos valores já não estavam alinhados.
E nesse dia, sem perceber, associei o “partir” ao “falhar”.
Castiguei-me por dentro por ter “estado errada”,
quando, na verdade, tinha escolhido a mim mesma.
Desde então, atraí homens ou indisponíveis, ou presentes mas sem ressonância.
Como se uma parte de mim quisesse provar-me que não podia enganar-me —
porque, assim, nunca haveria nada realmente para construir.
Mas hoje compreendo:
cada relação ensinou-me a escolher-me um pouco mais.
Cada ligação, tenha durado ou não,
guiou-me para mais amor por mim, mais clareza, mais consciência.
Durante um breathwork, vi o meu coração envolto numa camada de argila castanha.
Depois, ela começou a rachar, deixando aparecer o meu verdadeiro coração — vivo, vibrante, puro.
Percebi, nesse instante, que não estava a “libertar” nada,
mas sim a integrar tudo o que já tinha atravessado.
Como se o medo se tivesse dissolvido, substituído por uma imensa gratidão.
Não é por viver vários amores que me engano.
É porque me amo o suficiente para aprender, em cada um, a escolher-me mais uma vez.
Já não procuro uma relação que me prove que tive razão.
Desejo uma relação que me ajude a amar-me mais, a respeitar-me ainda mais, a manter-me alinhada comigo.
Pouco importa quantas histórias eu viva —
desde que cada uma me ensine a não me abandonar.
Deixo o Universo escolher o “como” e o “porquê”.
Eu escolho o “quê”:
uma relação de amor que me aproxime de mim.
Quando te escolhes, voltas a ser o centro da tua vida.
Deixas de viver em reação ao exterior
e começas a criar a partir do teu coração.
Já não procuras ser amada para te sentires completa,
tornas-te completa em ti mesma.
Amar-te não é achares-te perfeita.
É seres o teu próprio refúgio.
É dizeres-te: aconteça o que acontecer, eu fico aqui por mim.
E quando tens essa segurança interior,
podes amar sem medo,
dar sem te perder,
abrir-te sem te diluíres.
Já não precisas de um amor que te complete,
vives um amor que te revela.
Escolher-te e amar-te
é deixar de procurar o amor como uma recompensa
e vivê-lo como uma evidência.
Deixas de amar por falta,
e começas a amar por abundância.
E é aí que tudo muda:
já não atrais a partir do medo,
mas a partir da paz.
💫
No amor, nunca te enganaste.
Apenas te aproximaste, a cada vez, um pouco mais de ti mesma.
Há algum tempo, tive uma conversa importante com alguém que amo muito.
Disse-lhe o que sentia sobre a forma como ele lidava com as suas feridas — demasiado à superfície, pouco em profundidade, a meu ver.
Não para julgar, mas porque via que ele andava em círculos.
Eu sabia que isso podia abalá-lo, talvez até magoá-lo.
Mas escolhi ser verdadeira em vez de prudente.
Porque amar, para mim, também é dizer as coisas quando precisam de ser ditas.
Uma amiga disse-me depois:
“Fizeste bem em falar com o coração… mas talvez não o tenhas feito da melhor forma.
Ele é como um animal ferido — é preciso ganhar-lhe a confiança.”
Talvez ela tenha razão.
E, ainda assim, não me arrependo.
Acredito que existem várias formas de amar.
Eu escolhi a verdade do coração, não a estratégia.
Porque, às vezes, agitar a água turva é o que permite que o fundo venha à tona.
Não é agradável, mas é necessário.
Sabia que as minhas palavras podiam ser difíceis de ouvir, mas disse-as com amor, doçura e respeito.
E mesmo que ele as tenha recebido mal, sei que a semente foi plantada.
Ela crescerá quando for o momento certo.
Muitos seres humanos — e não há nada de “errado” nisso — amam com medo:
medo de serem rejeitados, de incomodar, de perder o outro ou de serem mal compreendidos.
Então, suavizam as palavras, escondem as suas verdades, disfarçam as suas emoções.
Ousa fazer o contrário.
Ousa amar dizendo a verdade, mesmo quando há risco.
Fala com o teu coração, sem cálculo, com uma lucidez doce, mas direta.
Sim, isso exige coragem, maturidade emocional e uma fé verdadeira na luz do outro.
Mas é um ato de amor incondicional.
Não procuras convencer nem salvar — procuras despertar.
A palavra “iniciático” vem de initiare, “começar um caminho”.
Amar assim é iniciar o outro em si mesmo.
É ajudá-lo a amar-se.
É estender-lhe a mão, mas também o espelho.
É dizer-lhe:
“Vejo a tua luz, mas também vejo o que escondes de ti mesmo.
E amo-te o suficiente para não fingir que não o vejo.”
Este tipo de amor não é confortável.
Mas é profundamente curador.
Transforma, eleva, alquimiza.
É raro — não porque seja “melhor”, mas porque exige um coração disposto a arriscar tudo,
até ser mal compreendido, só para continuar verdadeiro.
Quando dizemos a verdade a alguém, especialmente com amor,
pode doer no início.
Porque a luz revela o que estava escondido.
Ela queima antes de iluminar.
Mas é essa queimadura que liberta.
Não fui dura.
Fui doce, sincera e verdadeira.
E percebi que o facto de alguém rejeitar as nossas palavras
não significa que elas não estejam cheias de amor.
Essa intensidade que trago em mim, durante muito tempo, eu julguei — demasiado sensível, demasiado direta, demasiado tudo.
Mas hoje compreendo que é a minha força.
Esta experiência ensinou-me algo importante:
a minha profundidade não é um defeito.
É a minha assinatura.
É o que me permite tocar os outros, ver além,
e amar de verdade — não apenas para agradar.
Não quero viver à superfície.
Prefiro mergulhar, com doçura e intensidade.
Porque é nas profundezas que encontramos a verdadeira beleza.
O céu estrelado só é belo porque o negro o envolve.
As nossas zonas de sombra são como esse céu: revelam a luz que carregamos.
Amar nem sempre é consolar.
Amar é, às vezes, dizer a verdade com o coração,
e aceitar que o outro precisa de tempo para a compreender.
Há algum tempo tive um sonho muito marcante… daqueles que não se apagam ao acordar. 🌙
Estava numa escola, rodeada de muita gente. Não era especialmente popular — era apenas eu, com alguns amigos próximos.
Um dia, descobrimos uma porta escondida…
Atrás dela, um longo corredor em descida, como uma piscina vazia, que levava a um grande tanque de água. 🌊
Decidimos mergulhar.
Era o nosso lugar secreto, um espaço de alegria, de liberdade, de segurança.
Mas, pouco a pouco, começaram a chegar outros alunos, depois toda a escola.
O nosso santuário tinha sido descoberto.
E, de repente, deixei de me sentir em casa.
Antes de partir, o rapaz mais popular da escola — alguém que eu conhecia na vida real — veio falar comigo, com um tom irónico mas também gentil:
“É pena teres guardado este lugar em segredo. Podias tê-lo partilhado com os outros.”
As suas palavras fizeram-me pensar.
Senti-me ao mesmo tempo culpada e lúcida.
Como se o sonho já me quisesse falar sobre o equilíbrio entre abertura e preservação de mim própria.
Lembro-me de ter saído dali com uma sensação estranha: a de ter perdido um espaço sagrado.
Este sonho mostrava-me o meu mundo interior — esse espaço íntimo que devo proteger.
A escola representa um lugar de aprendizagem, um espaço onde aprendo a evoluir, a relacionar-me e a compreender as lições da minha vida e do meu caminho.
A porta secreta simboliza o acesso ao meu jardim interior, o meu espaço íntimo.
Quando preciso de fazer uma pausa, é ali que me refugio.
Atrás dessa porta há água — um elemento que representa as emoções, a intuição e o subconsciente.
Mergulho com os meus amigos, divirto-me, sinto-me livre e segura → é o meu espaço de expressão pura, o meu mundo emocional autêntico.
Quando abro demasiado essa porta, deixo entrar os olhares, as expectativas e as energias dos outros.
Não é mau… mas, às vezes, afasta-me de mim.
É importante ter um lugar secreto, um espaço que só me pertence, onde posso simplesmente ser, sem ter de mostrar.
Esta parte do sonho fala do meu mundo interior e das fronteiras a estabelecer entre abrir-me aos outros, ser autêntica e transparente naquilo que quero partilhar, e guardar uma parte de mistério quando preciso, para não viver cada interação como uma invasão.
Viveria a minha vida na escola, iria às aulas, divertia-me com os meus amigos, e quando sentisse necessidade de calma e introspeção, de solidão para recarregar energia, abriria essa porta — e fecharia à chave para evitar qualquer intrusão.
Esta parte é muito mais espiritual e energética.
Fala sobre o meu papel de acompanhante e sobre proteger a minha energia.
Mais tarde, durante a noite, o sonho ganhou outro rosto.
Vi o meu irmão deitado na cama. Parecia em pânico, como se estivesse possuído por algo.
Aproximei-me e senti uma presença dentro dele.
Falei com essa entidade e ordenei-lhe que saísse do corpo dele, que o libertasse.
A entidade recusou.
Insisti.
De repente, um fumo escuro saiu da boca do meu irmão.
O corpo dele arqueou-se, deixou de respirar por um instante, e depois tudo voltou ao silêncio.
Foi então que ouvi uma voz a dizer-me:
“Espero que me agradeças pelo que acabei de fazer. Foi graças a mim que o teu irmão ficou liberto.”
Sem pensar, respondi: “Obrigada.”
E logo a seguir tive este pensamento:
Disse para mim própria: “Oh não, porque é que eu disse obrigada?! Não se agradece a uma entidade.”
Como um momento de lucidez dentro do sonho.
Perguntei-me se não estaria a viver uma experiência fora do corpo, real noutro plano.
E se, ao dizer essa palavra, tivesse feito um pacto sem querer, ou entregue parte do meu poder a essa energia.
Ao acordar, percebi que este sonho falava sobretudo de limites.
De proteger o meu espaço interior.
Quanto à entidade que me pediu para agradecer, percebi que ela procurava recuperar poder.
O facto de eu ter percebido o meu “erro” mostra o meu instinto espiritual a despertar — percebo que o “obrigada” é uma abertura energética.
Não me culpo; pelo contrário, reconheço que a minha alma me está a ensinar vigilância espiritual.
Estou a aprender a afirmar a minha autoridade energética sem entregar o meu poder — nem sequer através da gratidão.
Ajudaria o meu irmão a libertar-se da mesma forma.
No momento em que a entidade me fala, desejar-lhe-ia que regressasse à Terra e encontrasse a luz, se assim o desejasse.
Depois, tiraria um momento para me agradecer a mim própria e à minha energia por ter tido a força de ajudar.
Este sonho em duas partes lembrou-me que:
🌙 O silêncio e a intimidade são santuários.
💧 Dizer “não” pode ser um ato de amor-próprio.
🌞 E, acima de tudo, confiar apenas em mim e no meu sentir.
Este sonho ensinou-me a proteger o meu mundo interior, a confiar na minha luz,
e a reconhecer que o meu poder não precisa de ser provado — apenas honrado. 💛
Há algumas semanas participei numa conferência cujo objetivo era mostrar os benefícios das terapias holísticas — como podemos cuidar das dores físicas, emocionais e mentais sem recorrer obrigatoriamente a medicamentos. 🌱
Já tinha vivido esta experiência há alguns meses e, nessa primeira vez, a minha intervenção emocionou o público: lágrimas, partilhas, muito amor. Foi um momento bonito. 💫
Desta vez, porém, a experiência foi diferente.
O público era menor e a energia não era a mesma.
Subi ao palco com um exercício diferente: convidar pessoas a perceber o que os outros veem nelas (pessoas que não as conheciam) e confrontar isso com a sua própria perceção.
Escolhi uma mulher que senti emocionalmente bloqueada — a Sofia. Intuí que ela precisava de luz. 💡
Vários voluntários descreveram as mesmas forças e feridas nela, e ela confirmou. No entanto, não houve lágrima nem dramatismo: ela manteve-se contida, em resistência.
Senti que perdia o público. Parte de mim desejava “forçar” uma abertura emocional para o espetáculo — mas a terapeuta em mim sabia que isso seria desrespeitoso. Respeitei o seu ritmo. 🤝
Depois da atuação, veio a dúvida: terei desiludido o público?
A minha mãe (organizadora) disse que algumas pessoas acharam o exercício longo. Aquela confirmação do exterior feriu-me. 🥀
E, no entanto, mais tarde, recebi mensagens de duas pessoas a dizer que se tinham reconhecido em Sofia e que o exercício as tinha tocado profundamente. 💌
Foi nesse momento que percebi: o visível nem sempre revela a verdade.
Compreendi que esta sessão não foi só para o público — foi também para mim.
Ela veio trabalhar o meu apego à validação, ao espetáculo e à necessidade de provar o meu valor.
👉 A crítica fala sobretudo de como o outro percebe as coisas, não de quem tu és realmente.
👉 As palavras dos outros não mudam o teu valor nem o que trazes ao mundo.
Percebi que o meu papel como terapeuta não é impressionar ou convencer; é servir, ajudar e semear. Mesmo que apenas uma pessoa seja tocada, a missão está cumprida. 🌱
A crítica faz parte da caminhada — faz parte do mundo humano e do espelho que os outros nos oferecem.
Mas a nossa luz interior não depende desse espelho. Ela vive em nós, independentemente de aplausos ou críticas. ✨
Se te acontece sentir afetado(a) pela opinião alheia, lembra-te: a crítica é um reflexo do outro, não a tua identidade. Respira, agradece e volta ao teu centro. 💫
Há dias em que acordamos com uma sensação estranha no corpo.
Como um nó na garganta, um vazio no peito.
Nessa terça-feira, foi exatamente isso.
Sem vontade de trabalhar, o ânimo em baixo, uma tristeza difusa.
As mensagens e os conselhos dos meus próximos irritavam-me.
No fundo, eu sabia: ninguém me podia salvar por mim.
Eu precisava mergulhar em mim mesma, usar as chaves que já conheço.
Quando cheguei a casa, fiz uma sessão de breathwork.
Senti-me mais calma.
Chorei, sem perceber muito bem porquê.
A tristeza ainda lá estava, mas algo tinha mudado.
Uma leveza nova, uma doçura depois da tempestade.
Quando a noite caiu, veio também uma onda de angústia.
E um pensamento atravessou-me:
“Percebo as pessoas que têm vontade de desistir.”
Não era vontade de morrer, mas um cansaço profundo de lutar.
Um esgotamento mental de quem tenta encontrar soluções, em vão.
E se o segredo não fosse resistir, mas baixar as armas?
Quando estamos ansiosos, tentamos controlar tudo, compreender, analisar, corrigir.
Mas a solução não nasce do controlo.
Nasce da calma, da recetividade, da presença.
Durante muito tempo, eu fazia parte das pessoas que detestavam ouvir:
“Deixa ir, e tudo ficará melhor.”
Mas, no fundo, eu mentia a mim mesma.
Se eu soubesse realmente deixar ir, já o teria feito.
Então decidi explorar o que significa deixar ir — não na cabeça, mas no corpo.
O contrário do medo não é a coragem.
É o amor, a paz e a alegria.
Quanto mais criamos alegria, quanto mais amamos e cultivamos a paz interior,
mais o medo se dissolve, lentamente, naturalmente.
Então decidi não me deixar cair.
Levantei-me, mesmo sem vontade.
Pus música.
Dancei.
Abracei a minha cadela.
E pouco a pouco, a vida voltou.
Sentei-me e fiz uma visualização guiada.
Encontrei o meu pai e a minha mãe interiores — símbolos de força e de ternura.
Eles disseram-me:
“Cada momento que vives foi escolhido por e para ti, para cresceres.
Encontra o presente em cada experiência.
Confia no que não podes controlar.”
Depois, vi uma versão mais velha de mim mesma — a minha Eu do futuro.
Ela sorriu e disse-me:
“Ao quereres compreender tudo, esqueces-te de viver.
És como uma criança no Natal que quer adivinhar o presente.
Se adivinhas, perdes a alegria da surpresa. Se te enganas, ficas desiludida.
Em ambos os casos, perdes a magia do momento.”
Essas palavras tocaram-me profundamente.
Sim, eu queria tudo compreender, tudo antecipar, tudo controlar.
E ao fazê-lo, privava-me da magia da vida.
No fim da visualização, ouvi uma palavra:
“Desespero.”
E uma voz interior sussurrou:
“Vê a linguagem dos pássaros.”
E percebi:
Des-es-pero → O objeto da esperança está apenas longe.
O desespero não é ausência de esperança.
É apenas a sensação de que o que esperas está fora de alcance.
Mas a esperança nunca desapareceu. 💫
Era a minha crença — a de que seria desiludida, traída, impotente —
que afastava a esperança de mim.
Esta experiência fez-me lembrar que todas as ferramentas que aprendi —
a respiração, a dança, a visualização, a conexão espiritual —
não servem apenas para os bons dias,
mas para aqueles em que tudo parece desmoronar-se.
É nesses momentos de desconforto que medimos o seu poder.
E foi graças a eles que pude, mais uma vez,
transformar o desespero em luz,
e o medo… em amor. 💛
Por vezes, temos medo de abrir o coração porque temos medo de:
👉 ser rejeitados,
👉 não sermos aceites,
👉 que o outro não partilhe os nossos sentimentos.
Então, para nos protegermos, escondemos o que sentimos. Mentimos a nós próprios por medo de perder o amor do outro… e, consequentemente, o nosso valor.
Mas reagir assim é dar ao outro o poder de medir o nosso valor.
Temos sempre escolha: a nossa reação e a nossa interpretação pertencem-nos.
Ser responsável não significa ser culpado. 🌸
O vosso mundo exterior é apenas o reflexo do vosso mundo interior.
Recuperar o poder é:
✨ agradecer cada experiência,
✨ ver um presente onde pensamos ver um veneno,
✨ compreender que tudo está aí para nos ajudar a crescer.
Diz-se muitas vezes: « Tenho medo de dar a minha confiança. »
Mas na realidade:
👉 A confiança não se dá.
👉 A confiança cultiva-se. 🌱
Ter medo de ser traído ou rejeitado é, mais uma vez, dar o nosso poder ao outro.
Quando abrem o coração e o outro reage com rejeição ou raiva, perguntem-se:
💭 O que é que isto me faz sentir?
💭 Qual é a minha reação?
Lembrem-se:
➡️ Essa rejeição não fala de vocês.
➡️ O outro está a rejeitar-se a si próprio.
➡️ Vocês são apenas responsáveis pela vossa reação.
Como dizia Robin Williams:
« Nunca se esqueçam de que as pessoas que vos rejeitam podem estar a travar batalhas interiores das quais vocês não têm conhecimento. Sejam gentis, sempre. » 🌟
Há pouco tempo, confessei a alguém que sentia uma ligação com ele, sem a conseguir explicar. Tinha medo. Foi como colocar o meu coração em cima de uma mesa.
💗 No momento em que falei, senti-me em paz. Verdadeira. Leve.
Ele reconheceu a minha coragem mas escolheu manter uma relação profissional. Podia ter-me sentido rejeitada. Mas, em vez disso, senti orgulho:
✨ Ousei ser sincera.
✨ Vi o quanto tenho amor para dar.
✨ O meu amor por mim própria superou a sua recusa.
Amar é um presente magnífico 🎁.
Mesmo que o outro recuse esse presente, isso não retira nada ao vosso valor. As razões dele pertencem-lhe.
O importante é aquilo que vocês sentem:
💖 ser verdadeiros,
💖 amar,
💖 permanecer em compaixão.
Porque rejeitar os presentes da vida… é rejeitar-se a si mesmo.
✨ Abrir o coração é um ato de coragem.
✨ Amar, mesmo sem retorno, é uma prova de força e de liberdade interior.
Percebi um padrão que se repetia muitas vezes na minha vida amorosa…
👉 Sentia-me atraída por homens indisponíveis, que não conseguiam receber o amor que eu queria dar-lhes.
👉 E, pelo contrário, atraía homens que se interessavam verdadeiramente por mim… mas que eu rejeitava.
Resultado? Muita frustração, raiva, incompreensão… e aquela voz interior que me dizia outra vez:
«Não és suficiente. Não mostraste, não fizeste o suficiente para que o outro te ame e te veja.»
No início do meu trabalho como terapeuta, vivi a mesma situação:
Atraía pessoas cépticas em relação à espiritualidade. Sentia que precisava de argumentar, de me vender… Enfim, de merecer a confiança delas.
Esse comportamento refletia a minha necessidade de ser amada, mas também o facto de não estar ainda confiante com o que fazia.
Com a experiência, ganhei segurança. Percebi que cabia a mim escolher os meus clientes, e não o contrário.
Mas nas minhas relações pessoais… é outra história. Mais difícil.
Recentemente, senti-me atraída por um homem que recusava receber o que eu queria dar.
E, no entanto, estou grata a ele 🙏. Porque graças a esta experiência, consegui iluminar a minha crença profunda e decidir mudar de estratégia.
👉 Não aprendemos nada sem experiência.
👉 Não dominamos nada sem o ter atravessado.
Os factos falam por si.
Mas, no fundo, o que importa… não é o comportamento dele, é o meu.
Os outros são os nossos espelhos. Estão no nosso caminho para nos ajudar a evoluir, a crescer.
No meu caso, este espelho mostrou-me que eu acreditava:
💡 Na realidade, isto revela sobretudo uma coisa:
Eu não aceito receber o amor.
Para mim, é essencial materializar as minhas decisões.
Exemplo: fiz um ritual na natureza 🌳.
Tal como em qualquer aprendizagem, é preciso repetir.
Dia após dia, até que se torne natural, até que o corpo e o coração integrem o novo hábito.
Sim, às vezes é difícil e desconfortável.
Mas estes passos ajudam-me a mudar os meus padrões, a aproximar-me de mim mesma e a acolher o amor que já existe em mim 💖.
Nunca se esqueçam:
✨ As pessoas que encontram, sejam «boas» ou «más», contribuem todas para o vosso crescimento.
✨ E sobretudo: o amor é gratuito.